内壮功法从韦驮献杵一二三式起，后有摘星换斗，倒拽牛尾，出爪亮翅，九鬼拔马，三盘落地，青龙探爪，卧虎扑食，打躬、掉尾。
对应外招式则是韦驮献杵第一式，横担降魔杵，掌门托天，其后摘星换斗等一一对应，由内而外，再由外到内，彼此对应相生，以气为主，后融灵力，成就易筋。
樊剑锋一开始感觉这也有点太天方夜谭了，他跟随着那个小人依法而为，但并没有感觉到任何异常。
无目禅师随即便以晨钟暮鼓之声指点，足足三天时间之后，樊剑锋这才感受到体内生出一股极为奇特的气息，又在无目禅师的指点之下，将此气与灵力融合，再次运转之时，樊剑锋明显感觉到了越来越多的奇特气息果然是无中生有。
继而是外壮招式，花了整整十天时间，将内壮外壮都习练了两遍，樊剑锋这才彻底熟悉。
“此法是循序渐进的过程，十年时间，方可有所成就，届时你的灵力将会彻底于你的身体融合，其威力自然不可同日而语。”无目禅师微微一笑，睁开眼来，看向依旧在摆出种种招式的樊剑锋，“方丈三月后便可自行消失，你不用理会，往后依此法修炼，锻体易筋，苦尽甘来。”
言毕身子一晃，直接消失的无影无踪，方丈之内，樊剑锋依旧在缓缓修炼，此处来往修士不断，有些甚至从樊剑锋身边走过，却似乎看不到，也察觉不到樊剑锋的存在。
一天之后，樊剑锋终于停下动作，睁开眼来，看了眼四周，没有发现无目禅师，这才想起之前脑中听到的话。
他看了看自己的身体，又感受了一番灵力的变化，虽然很小，但却是真真实实存在的。
樊剑锋大喜，自忖道：“此法果然可行，只不过十年？未免也有点太久了吧？”
“或许对别人来说太久了，但对我……”樊剑锋嘿嘿一笑，看了眼四周，又看向山下的种仙棋，见种仙棋还没有任何变化，略一沉吟，直接来到封妖印空间之中。
拿出只有针尖大小的一滴沸腾之血，樊剑锋逼出一滴自己的鲜血，其内的岁月之墨与沸腾之血融合，瞬间激发出未来时间的能力。樊剑锋没有使用太多的沸腾之血，因为他不敢，这是樊剑锋第一次尝试自己的身体也催动未来时间，他不知道身体以未来时间的速度演练招式，会不会将自己给弄死，针尖大小的一滴沸腾之血，至少也有半分钟左右的未来时间效果。
身体触发未来时间，直接依照易筋经的习练之法，紧接着身体开始飞速舞动，这一舞蹈之下，樊剑锋顿时一愣，没感觉？
他闭着眼，甚至感觉不到身体有任何因为速度过快而产生的撕扯之力，唯一的变化，则是他感觉到寿元流逝了一些。
樊剑锋眼睛一亮，又拿出一小滴的沸腾之血，再次尝试，依旧身体没有任何不适，他这才放下心来，直接拿出一大滴的沸腾之血，瞬间催动未来时间，顷刻间整个人疯狂动作起来。