“纵使面对再大的干扰也不要理会，不被惊扰，要处变不惊，达到任凭风吹雨打，我自岿然不动的境界，凝神定气，抱心归一，达到忘我的境界，即心中别无所想，连自身的存在也要忘记，眼、耳、口、鼻、身、意六根凝定，即对外界的动静不理不闻，凝气于丹田，心中无私心杂念，上下相顾应该指的是运气的一个循环之间不要中断，吐与纳要交相呼应，神态与表情要互依，集中所有心神，力求心内与心外皆无一物，心境就像冰一样清澈透明，毫无杂念。”
听浩云这么一解释，程锋对于冰心诀的了解又多了一分，他点点头，道：“我想我已经知道如何修炼了！”
说完，程锋立马盘膝坐下，双掌向上，呈五心向天之势，按照心法，开始运作内力。
长宇走了上来，看了程锋一眼，点点头道：“他是个不可多得的武学奇才。”
浩云认同道：“没错，我仅仅讲了一遍，他就知道如何修炼，的确令我惊讶无比，想当年你我还是要师傅说了四五遍才明白。”
“你先走吧，师傅那边还有事情等着你做，我在这边为他护法！”
浩云点头道：“也好，那就拜托你了。”