最后，小娜发出忠告，武道一途，一旦开始，必须要持之以恒，否则不进则退。
作为智能小助理，小娜所计算的，无疑都是最完美的修炼方案。
因此，对于小娜的建议，洪青当然无有不从。
第二天，天刚破晓，洪青再次来到山坡上的空地，开始修炼……
二个小时后，洪青让小娜扫描自己个人属性数据化信息：
姓名：洪青（男）；
年龄：24；
种族：人族，盘古系；
血脉：九品（进化级）；
修为：无；
生命能：11.9；
精神力：14.0。
其中，生命能一下子增加了2.2，只差一步，便可达养生初成，拥有金石根基！
另外，精神力亦是增加了1.7。
综合下来，可谓突飞猛进！
按照小娜的估计，洪青现在瞬间可以爆发出近300公斤的拳力，一拳足可以将一名成人打飞，不仅如此，在修炼了“强筋壮骨拳法”这样集引导与吐纳合一的传奇级功法后，加上精神力的提升，洪青现在的反应、敏捷、速度、视力、听力……都与一天前不可同日而语。
而这一切，又可以归纳为“生命层次”。
这是生命层次提高了，不同凡俗。