林洛跟着学做了起来，几个简单的动作完成后林洛顿时觉得身体非常的舒服，觉得此刻的他处于百分之一百二的状态。
“好，跟上吧。”黄清楚教练略带狡猾的瞥了眼后方而后开始慢慢的朝前走去。
“像是散步一样。”林洛等人都跟了上去，他们此刻只是缓缓的跟着，完全没有在接受体能测试的感觉。
“感觉轻松吗？”约莫散步式走了五分钟黄清楚教练没有回头，但却略带戏谑的语气说道“正式测试要开始了，先说说我这次的计划。”
黄清楚教练特意停顿了一秒，吸引了众人注意后才说道“沿立川平谷一个来回，现在出发，没跟上的晚上要接受惩罚，惩罚我不便透露，不过绝对会让你们苦不堪言。”
黄清楚说完就开始大步走了起来，不过黄清楚的大步走却是每秒有三米的速度，以至于林洛等人不得不小步慢跑才能够跟上。
“立川平谷如果我没记错地图显示一个来回有接近三十万米。”林洛有些无语。
林洛清楚自己的极限，在平地上以中速也就是每秒十米跑他能够持续跑接近五小时也就是十八万米，而以这样的速度即便他有能力跑一个来回也会需要九小时左右，这般算来等他们跑来回一趟早已经入夜！
“看来其中有玄机。”林洛暗道“否则不可能黄清楚教练会说出这样的话来。”
林洛不再多想，而是继续加快了脚步跟上，此时他们的速度已经达到了每秒五米！
显然，黄清楚教练在缓慢的提升速度，不过每秒五米对他来说跟走路一样，完全看不出他是在跑，是的，在林洛眼中，前方的黄清楚教练就是闲庭信步一般“慢慢”走着。
“这就是黄清楚教练的体能吗？”林洛暗道“好生厉害。”
立川平谷中，一群孩童在一名大人的带领下在林中窜梭，他们的速度很快，已经接近十米每秒的速度，从出发到现在他们已然跑了有大半小时，但他们一个个都还没有显露出疲惫的神色，显然本身的体能已经有了一定的基础。
继续跑着有一小时后，前方的地貌发生了改变，那是一片湿地，成片的湿地有两万多米。
“居然是一片湿地！”看着前方那略显泥泞的土地，林洛暗惊，湿地上跑步时会更加消耗体力，毕竟人的脚才在湿地上会感受到一股吸力，这会使人更吃力，同时跑起来也不顺畅。
原本在进入湿地前，林洛是用着匀速十一米每秒前进，可是进入湿地后他就发现即便他不想，速度也会自然而然的减慢，从十一米每秒降低到十米每秒，而后又降到九米每秒，这才堪堪保持住九米每秒的速度。
而最前方带头的黄清楚教练显然是预料到这一点，也是将速度降低到八米每秒的速度，显然是为了照顾体能相对弱一些的。
两万米的湿地趟过，不管是体能较差的还是体能较好的，都在这一刻开始喘气了，即便林洛以其一级棒的体质都开始觉得呼吸加快，血液流速加剧。
“虽然就两万米，但是却比平地上的三万米更加艰巨。”林洛知道湿地一出现那么可以确定接下来还会出现更多更加要命的地貌。
是穿山越岭还是跋山涉水都不为过，这才是真正的考验体能，真正能够判断出一个人体能的运动。
“一个半小时了。”林洛的呼吸也跟着其他人一样开始加剧，略微喘气起来。
不过相较而言这还算比较好的，有些人已经汗流浃背，面色涨红，大概是只能够再坚持一个多小时了，不过这也难怪，之前的湿地大家都消耗了不少体力，而连续的匀速跑也是非常消耗体力的。
在这种不间断的跑步下，不管是谁都要疲惫。
“林奇、林平稳住，调整呼吸，注意姿势，身体自然摆动能够让消耗稍微减少一些。”林洛小队中的林奇和林平此时和大部分人一样面色有些涨红，林洛稍微放慢了一点速度和他们并排跑着。
“呼呼。”林奇和林平不敢说话，生怕一说话就泄气，他们的体能来的不如林洛好，但通过林洛的提醒，矫正姿势，调整呼吸后顿时觉得轻松了一丝。
“水声？看来有水喝了。”林洛听得远方若有若无的流水声大气道“林奇、林平，前方有水喝，稳住，坚持。”
听到林洛的话，林奇和林平自是双方迸射金光，跑了一个多小时不渴就见鬼了！他们的喉咙早已经火烧火燎，在有水喝的动力下，林奇和林平的速度竟然有了一丝提高。
约莫五百米，拐过巨石阻碍后，他们看到了水！
水是有的，可喝却是其次的。
“这水泊面宽度只有一千两百米，全体下水，游过去！”黄清楚教练第一个带头，朝前纵身鱼跃般进入水中，而后自由式朝前划水。
“我的妈呀。”某人惊叫。
虽然大家都惊讶甚至有退缩的意思，但最终大家还是咬咬牙下了水，没有一个甘心在这里放弃。
林洛自然也下了水，而且游泳时采用蝶泳的方式，据他了解，蝶泳是最适合用来锻炼身体的姿势，而黄清楚使用的自由泳虽然速度最快，但他当然不会很快游，而是非常缓慢的游着，竟是有让大家趁机稍作休息调整的意思。
“呵呵。”林洛游着的时候突然发现好几人采用仰泳，仰泳最是节省体力。
一千多米宽的湖泊大家愣是用了七八分钟才游到对方，看着大家的气息已经