雷七公首先要锤炼的是逍遥长生的身体，先炼气，再炼身，唯有循序渐进，才能够让逍遥长生一步一个脚印，走向成功的彼岸。
对于御元术的修炼，特别是御元身法的修炼，为了达到最佳的状态，爆发出最强大的力量，对身体强度的要求几乎达到了苛刻的要求。
雷七公盘腿坐在一块白色的石头上，逍遥长生立在她不远处的湖边一片开阔的空地，等着雷七公对自己身体的锤炼。
“七公，你现在是教我什么样的元决？是不是四大法宝上的绝世神功啊？”
关于自己得到这一切秘密宝物，逍遥长生很想知道自己什么时候可以变得真正强大。
雷七公白了逍遥长生一眼，一声冷哼道：“逍遥郎，还早着呢，实话告诉你，时空轮的元决现在不会教给你，因为你无法真正驾驭，乾坤塔嘛，更早着呢，你什么时候实力达到了，自然会开启得到里面的东西，至于如意战甲，它也只有在你到达那个世界才能接受你的驾驭，所以现在，你什么都没有，你只有乖乖的修炼，一切从零开始，才能一步一步变得强大。”
九州大陆上，利用元气是锤炼身体的上上之选，起点越高，获得效果就越大，这其中当然还有一个度的掌握，所谓心急喝不了热汤，欲速则不达，不管是接受元气锤炼的人还是施发元气的人，都要做到一心两用，才能施展和得到最佳的能量。
十指一挥，雷七公的指尖便出现了一缕白色的元气，然后轻轻一点，这一缕元气便朝着逍遥长生疾飞而去。
逍遥长生心念一闪，首先想到的是躲避，只可惜身形还未离地，一声轻响，雷七公那一缕看似轻柔的元气已经准确无误的击中了他的胳膊，疼得他一下子呲牙咧嘴。
雷七公也不看逍遥长生疼痛的脸色，一挥手掌，指尖继续射出了两缕元气，对着逍遥长生飞射过来。
嗤！嗤！
两声脆响，逍遥长生的身形还是没有快过雷七公弹出来的两缕元气，被两缕元气着着实实的打在了左右肩膀之上，钻心的疼痛令逍遥长生顿时冒出了细密的汗珠。
“七公，再来！”
将牙一咬，逍遥长生主动向雷七公发出了挑战，雷七公眼眸一展，控制着元气的施展力度和数量，慢慢的锤炼着逍遥长生的身体。
不一会儿，逍遥长生身上的衣裳，就出现了一道道的裂口，露出了他白嫩的肌肉和鲜红的伤痕。
紧咬着牙关，逍遥长生努力抵抗着元气的压迫，选准偶尔的时机对着缭绕在身体周围的元气加以引导，慢慢感应以柔克刚的奥秘。
不知道过了多少时间，逍遥长生的身上衣裳，已经碎裂成了布片，象蝴蝶一样飘飞在他的身体周围，浑身上下，一道道红色的伤痕，星罗棋布一般罗列在他的身上，看上去就像一头任人宰割羔羊。
这仅仅是开始，雷七公慢慢加快了元气锤炼的力度和进度，逍遥长生在平地上翻、腾、闪、挪、滚、爬……一边躲避着元气的伤害，一边进行着元气的控制。
从旭日初升到黄昏日落，逍遥长生竟然整整坚持了一天，这令雷七公既感到惊奇又感到高兴，扑通一声，逍遥长生终于倒在地上，昏死过去。
手掌一挥，逍遥长生悬浮在了雷七公的头顶，雷七公缓缓释放出自己的神力，慢慢温养逍遥长生的肌肉，疗养着他的伤痕。
一阵凉风吹来，林间的薄雾开始流淌，雷七公将逍遥长生放到了地上，等待着逍遥长生的醒来。