炼身第一阶段，是拔身练习，根据提示要求，小璞带上了铁锹一类的挖掘工具，来到了后山，在那里寻得一个相对平整的空地，开始挖坑，坑深一尺，大小也是一尺，第二个坑和第一个坑相距一米，共九坑，形九宫，按飞星步法跳跃……
过了一个月的时间，坑的大小不变，但深度加深到了一米，小璞感觉还不够，在自己的脚上加上箭支制作留下的铁砂做成绑腿，各边二十斤，进行练习，这比书上所要求的，足足提前时间一个月。
铁绑腿的效果很好，小璞却越来越感觉自己体内的力量涌涌而来，越来越轻松的面对，因此，不但铁砂越加越重，身体负重的重量也加重，坑也越来越深。
炼身第二阶段，是避身练习，在众多的树林间，拉起绳带，这些绳带有着活扣，绳带上吊着许多挂吊，这些挂吊基本上属于竹筒木棍，由人拉起绳带，这些挂吊会自动晃动，从中练习，要尽可能地避开挂吊撞身，这时候，不但心怡肖雪来帮忙，就连龙藤小玥也有时凑上几下，反正，谁有空，谁就来拉绳带。
初次练习当然免不了被竹片划伤，被树木撞倒，但这一些无法阻止重新站起的小璞，他完全不象是十来岁的小孩，以惊人的毅力的固执的意志，在一次又一次地练习着。
炼身的第三阶段是炼身篇的最后一篇，这一阶段是力量练习，这力量练习包括爆发力和持久力，在大树上绑上厚厚的绳带，外面再覆几层布面，然后一次次地冲拳……
“呯，呯呯”
小璞每天一清早起来，在跑了几圈山道后，就进行炼体第一和第二阶段后，现在的他就这样重复着这样的动作，单调的声音一声一声地在山谷里回响，血从他的手上溅起，他全然不顾，仿佛，他那小手不是他自己的。
他的目光非常专一，黑漆般的眼瞳没有丝毫的退却和痛苦，就这样，呯呯呯地击打着树木，好象在击打着这个世界，击打着自己的命运……
秋去冬来，一年将近。