就这么吃，6个月后你大概率会顺利瘦下来。”
时间这么长，就不说了，可是，小胖墩犹豫道：“就一包薯片的量啊？！！可是，会不会太少了，我怕……饿……”
刘母训斥道：“你看这么多脂肪，还能饿死了？！”
张风侠道：“其实，身体不知道你需要多少能量。说到这里，你可能会觉得：一下子少吃五六百大卡，不会饿吗？饿不就是身体告诉我们，它缺少能量吗？
这里我要告诉你两个真相——
第一个真相是，饿只是身体感受，不代表身体需要。
在长期不健康的生活方式下，身体大概率是不知道自己需要多少能量的。一方面，它会习惯于吃那么多、每次都把胃撑得满满的；另一方面，它还会听命于肠道菌群。肠道菌群想吃东西时，就会给大脑传递信号，“你的身体饿了，快吃东西”。明白了吗？饿，不代表你缺少能量。所以不用担心，按刚才说的能量缺口吃就行了。
第二个真相是，吃的总能量低，不代表就要少吃、节食。
只要选择的食物能量密度低，比如说多吃富含纤维素的水果蔬菜，减肥餐也可以吃得很饱。下一讲，咱们会具体讲怎么搭配减肥餐，做到热量低又扛饿。”
小胖墩不停的点头，原来减肥需要这么多硬核知识，而且很复杂的样子。
刘母也心中信服：人家是真的专业，真的科学啊。
敖雪见、智雅之前就听张风侠普及过这方面的知识，不过这次再听，依然收获满满。
敖雪见思绪飘风，恍惚间突然想到了另外一个问题——减肥如此复杂，如此难以解决，为什么这群人要做这种吃力不讨好，且非盈利性的事业呢？？