再往后面翻就是每一个阶段对应的法术和修炼方式，甚至还有本命法宝的修炼方式。林一柒发现这本秘籍的好处是涵盖范围广，可以一本学到渡劫，她以前看小说大部分修真者都是到一定的阶段就要换一个功法，因为低阶功法是无法满足高阶修炼需要的。也不知这本秘籍是否真的可以直接修到渡劫期，不过她现在连门都没入，更别谈什么渡劫，只能说想得太多。
鉴于前面几天的失败，林一柒不再直接鲁莽的开始修炼探索，而是先思考起怎么才能提高修炼效率。这本秘籍名叫有木生息，她猜想应该是木系功法，修炼环境的话也应该跟木有关才对。这森林里啥都缺，最不缺的应该就是木了吧，不过她却天天在山洞里修炼，只有石头却没有木头。
林一柒在山洞外找了一棵树，树上面的枝桠刚好可以搭一个平台。她弄了一些比较粗壮的树枝，用树皮绑成一块垫子放在树的枝桠中间，刚好可以盘腿坐下。她又花了些时间准备了好几天的粮食，准备跟修炼死磕到底了。
林一柒在山洞里做晚饭的时候兔子醒了，但却并没有跑。她现在也不想吃这兔子了，毕竟她俩也算是同生共死过。她吃完饭，把兔子拎出山洞放它归山了。
活动了一阵，天黑下来，星星和月亮都露了头，此时正是修炼的好时机！
林一柒爬到树上盘腿坐下，闭上眼双手画圈伴随深呼吸，慢慢沉静下来。慢慢的，她的思绪越来越平静，到了某一时刻，黑暗的眼前似乎有了些光亮，她没有睁开眼，脑海里的神识但却看到眼前越来越亮。天上的星星都散发着一些亮晶晶的淡黄色的光，而月亮散发的光芒尤其明亮，那些光芒看起来类似金粉，有实质似的。而身下的树木上也飘着许多绿莹莹的光团，像萤火虫一样，煞是可爱。
林一柒用神识探了探绿色的光团，这些光团并没有逃跑，而是浮动在神识周围。她心中一动，用神识幻化出了一双手抓住一把光团收回来，那些光团慢慢从脑袋进入了她的身体，她用神识引导着这些光团，沿着身体游走了一圈，最后用神识把光团挤压到了丹田处，通过不断的挤压，最后这把光团终于变成了一个小光团。她兴奋的探出神识，准备再去抓一把光团来吸收，然而却发现天已大亮了。
林一柒缓缓睁开眼，没想到光是炼化那一把光团就用了一夜时间，修炼起来果真是时光飞逝，难怪那些闭关的人总能一闭关就是几十年几百年。她站起身，却突然发现自己皮肤上有许多污秽，还散发着臭味，莫非这就是改善体质排出的污秽？她明白，走程序嘛。
她下了树准备去洗澡，惊奇的发现兔子竟然在树下吃草，它干嘛不走？她去洗完澡回来，那只兔子还在树下，见她回来，还跑到她脚边蹭了蹭。林一柒都惊了，这兔子难不成是赖上自己了？她回山洞里吃了点儿东西，准备睡会儿，发现那只兔子竟然直接睡到她的草床上了！好家伙，这也太猖狂了吧。
林一柒冲兔子说：“兔子，姐姐我可是吃荤的，你别自寻死路。”兔子抖了抖耳朵不理她继续睡。
林一柒无语，默默躺下也睡起觉来。一人一兔一直睡到下午才起来。
林一柒到外面上蹿下跳好一会，感觉视力变好了，体力增强了，力气变大了，就连跳都跳得高一些了，简直就像拥有了第二个长身体的青春期，这未免也太美了。蹦达了一阵，天黑了又继续开始修炼。
日出月落，斗转星移，修炼中时间过得很快。得益于修炼之后的体质提升，林一柒现在耐寒度大大提高，虽然到了秋天气温降低但也并没有冷感冒啥的，看来应该是不会被冻死了。而且现在身体也和你耐饿，一天吃个一顿完全不成问题。
不过林一柒也有烦恼，虽然身体不怕冷但不代表感觉不到冷，她现在还穿着短袖短裤，总觉得该换了，可她是真没衣服换啊。虽然现在体质提升了也不是不可以去打猎然后用动物皮做一件衣服，但是没有必要，费时费力的，有这功夫不如赶紧修炼，等修炼到炼气中期学了法术就可以出去闯荡了。
林一柒每天修炼，都是固定的用神识抓一把光团运行一周天之后压缩到光团里，光团越来越大，丹田都快要装不下了。她也不知道自己修炼到哪一层了，只知道应该还是在炼气初期，之所以这么肯定，是因为她尝试学习了初级法术却一直失败。
时间一晃就到了冬天，林一柒也没记日子，只知道自己来到这里大概过了差不多5个月的样子，从夏末到初冬，她还没走出过这森林一步。
这天晚上，林一柒照常修炼，往常一样用力的挤压那一团已经胖到好像快要装不下的光团。突然她发现这光团竟有慢慢缩小的架势，她不觉来了精神，集中精力专心挤压光团，终于，滚啊跟团缩小到了一个小光团那么大，色泽更深了。
等林一柒睁开眼的时候，她发现已经到了傍晚，就是说她这次直接修炼了几天一夜。她注意到自己身上又出现了引气入体成功时出现的脏污，突然福至心灵，她这是突破炼气中期了？
她赶紧把手擦干净，掏出了《有木生息》，直接翻到了除尘术那一页，她早就盯上这个法术了，有了这个法术就可以不洗衣服不洗碗了，懒人福音啊！试问哪个宅人不想拥有这个技能呢？
林一柒看了除尘术的教程，大概明白了用法，就时用手掐一套法诀