张楚河吃着包子，走了过去。
夏兔随意瞄了一眼张楚河，也没有多说，朝韩迪说道：“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
韩迪听着夏兔的话摆弄着姿势，而夏兔则在她小腹上摸了一下，不满摇了摇头。
“你看我是怎么蹲的。”
夏兔一身昨天的运动背心和短裤，也扎了一个马步，张楚河见到她身体轻微地一起一伏，小腹不时来回滚动，就好像微风吹水波翻浪一样。
给韩迪看了一会，夏兔说道：“你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖就要出问题。要像我这样，蹲要劲先到脚掌，膝盖自然挺起，然后调整呼吸。”
说着。
夏兔再次蹲好马步，光洁的小腹马上就像是波浪一样开始起伏，虽然肌肉没有凸显出来，却感觉很是神奇。
张楚河很是好奇，跟着弄了下，想让自己的小腹也滚。
“咳咳......”
刚动，一阵扭曲的气就憋到了肺里，差点把人呛死。
夏兔没好气白了一眼张楚河，朝韩迪说道：“先吃早餐，一会再教你。”
三人围着桌子吃起了早餐。
张楚河好奇问道：“姐，你们刚才是在干吗？”
夏兔说道：“小迪身体有点太差了，我教她锻炼身体，你身体素质也差，要不要学？”