众人一阵震惊，这么沉重的巨石要单手放在手掌上，还不能让胳膊摇晃，并且居然还要坚持一个小时，这不是玩命了么。
萧帅淡淡的说：“就像我这样，很简单，现在开始做吧，不要和我在讲条件了。这样训练是训练你们的臂力，外加上出拳时候的准确，不至于一拳打偏。”
几人无奈的只能拿起巨石开始做起来，刚开始还没到五分钟呢，老五的胳膊就有些摇晃不停了，看来是坚持不住了。
萧帅淡淡的说：“如果让石头掉下来，或者是你的手臂不平的话，那取消今晚的晚饭，反正一晚上不吃也饿不死。”
几人听萧帅这么说，都马上将不平的手臂伸平了。
而他们看萧帅，他的手臂却一直都是平的，和胸前在同一条线上，眼神盯着自己七人，那样子就好像是预防贼似的。
几人被萧帅看的都不敢不伸平手臂了，毕竟那可是关乎到晚饭啊。
萧帅点了点头说：“恩，大家加油。你们这才十分钟而已，我可是训练了一个多小时这个项目了，也没像你们似的啊。”
老五嘟囔道：“你是高手，我们连新手都不算，怎么可能和你比嘛！”
“那我也是人，你们也是人，怎么就比不了？还是说你们不是男人？难道你没有那个东西不成，还是说你那个东西不好使？”萧帅淡淡的说。
“可恶……我怎么可能不行。”老五咬牙切齿的说：“我看不行的是你，今天我非要和你比比，让你知道知道谁不是男人。”
萧帅没有在说话了，而是闭上嘴巴节省体力。
很快一个小时的训练结束了，就算是强悍如斯的萧帅也感觉到双臂一阵酸麻，仿佛再也抬不起来了，至于老五他们更是不用说了，每个人的双臂都是一阵酸痛。
但是休息了半个小时之后，萧帅感觉到体力恢复的差不多了，除了右臂还是一阵酸痛无力以外，没有别的事情了。
“好，接下来我们的训练是指法的训练。”萧帅带着六人来到了训练室，对着面前十个训练指法的，上面插满了银针，但是每根银针的缝隙却可以容纳一个手指通过。
萧帅指着面前十个训练指法的训练器材说：“这个就是训练你们的指法每次用一个手指迅速插进去，但切记不要碰到银针，如果碰到了银针，就会把手指刺出血，到时候你一哆嗦，还会使得周边的银针也都刺进你的指头里。”
众人感觉到一阵寒冷闪过，这哪是什么训练啊，简直就是酷刑，甚至酷刑都比这个仁慈吧！
萧帅淡淡的说：“我们一人搬一个，去操场训练，这个训练时间为一个小时。不过大家不用担心，这个银针是干净的，所以刺破手指也不用担心会感染。”
众人哭着脸将东西搬出去。
萧帅兴奋地看着自己手中的训练器材，因为这也是他上午取负重的时候发现的，没想到这里居然会有这种东西，否则他还打算自己做一个呢。
如今正好有现成的，并且看起来比师父给自己做的还要专业一些，萧帅很兴奋。
“看来军队果然是训练人的好地方啊，这里什么东西都有，对我来说可真的是天堂。”萧帅兴奋地心里想着。
随后萧帅给众人做了个示范说：“你们就按照我这么做就可以了，千万千万要记住，不要分心，一定要把精神放在这个训练上，要不然你的手指绝对会被扎的鲜血淋漓。”
六人连忙点头。
随后萧帅率先开始训练了，每一下子都是狠狠地打在了银针后面的板上，发出很响很响的声音呢，好像是敲钟一样似的。
而反观老五，方天，周兵等人则就没那么好运气了，每个人还没做几下，手指上就被银针扎了一下，果然在被扎的那一下之后，自己一哆嗦，又被扎了好几下。
他们连忙拿出手指将血挤干，随后看着萧帅炉火纯青的训练着。
萧帅淡淡的说：“你们马上做，否则晚上没有饭吃，就是这样，只不过是被扎了几个口子就这么担心，若是真的让你们上战场杀敌人，你们不还得吓得尿裤子了？”
六人被说的脸红耳赤，连忙又训练起来。
此时，站在楼里的龙团长一脸肉疼的表情说：“哎呦，好疼啊，没想到萧帅这个小子居然会这个东西，看来我还真的小看他了啊。”
龙团长说完之后看了看自己的手指，虽然上面已经是完好如初了，但是他不会忘记，当年自己就是被这个训练弄得十个手指全都是鲜血啊，那时候给自己疼的，都有一种要死的感觉，但是自己终究把那段时间挺过来了。
再说萧帅，也是由于体力的原因，萧帅的动作也开始迟缓了，手上也被刺出了好几个血迹，但萧帅不管不顾的继续训练，看样子好像根本就不在乎自己是不是手指受伤。
此时，另外六人都为之动容，他们没想到萧帅居然对自己如此的狠辣，竟然丝毫不管自己会不会是受伤，也不管自己会不会有生命危险。
一个小时之后，如同魔鬼一般的训练结束了，众人虽然没感觉到累，但是手指上却已经是被鲜血沾满了，十指连心啊，众人都是一阵咬牙切齿的钻心疼痛。
七人来到水分清洗了一下手指上的血迹之后，淡淡的说：“这个训练其实有两个目的，一个是让你们的手指力量和准确率加强，另一个是放一下你们身上多余的血。”
众人这才点了点头一阵懂了的样子。
随后