金哲宁看到樱井菱这一身装扮后笑了笑，问道：
“怎么？不是说要去吃早饭吗？你要穿这个去吃早餐？”
樱井菱摇摇头，走过来拉着金哲宁，说道：
“什么吃早餐啊！穿运动装当然是要去运动喽！你坐在那里吸了一晚上的烟，出去活动活动，放松一下了！”
金哲宁呵呵一笑，揽着樱井菱的腰，说道：
“丫头，我挺好的，不用去运动了，再者说我也没有衣服啊，如果我们先回家换衣服，等我们在出来的时候都几点了？我今天还有事呢？”
樱井菱眯着眼睛笑了笑，说道：
“就知道你会这么说，等我一下啊！”
说着樱井菱放开金哲宁跑出了房间，很快樱井菱便拿着一身赞新的运动装和运动鞋走了回来，把衣服递给金哲宁，说道：
“这回你没有借口了吧？你认为我会想不到你没有衣服这点吗？我都已经准备好了。”
金哲宁拿着衣服和鞋子看了看尺码，还真就是自己穿的，拿着东西叹了口气，金哲宁，问道：
“你加怎么会有我穿的衣服啊？尺码还是正好的？”
樱井菱上前把衣服推给金哲宁，说道：
“哎呀！你问题怎么这么多啊！叫你穿你就穿了！放心衣服和鞋子都是新买的，就是按你的尺码买的！”
金哲宁就这样半推半上的换好了衣服，樱井菱一直都坐在旁边，待金哲宁穿好了之后，樱井菱站起身来帮金哲宁整理了一下，说道：
“还不错，你穿着很合身。”
金哲宁微微一笑，伸手揽着樱井菱，说道：
“走吧，都按你的意思办了，你想怎么运动？跑步吗？”
樱井菱点点头，说道：
“当然了，跑步是任何体育运动的基本，是很重要的。”
两人说说笑笑离开了樱井菱家，原本金哲宁以为樱井菱回去山上或者什么树林之类的地方跑跑步，呼吸一下山林之间的新鲜空气，但两种环境樱井菱家的周围都没有，所以樱井菱只你能拉着金哲宁去了小区的运动场，运动场还是很大的，朔胶跑道的，还有各种健身器材，和一些学校里面的运动场差不多，这个时间运动的人还不少，金哲宁和樱井菱两人简单运动了一下便开始跑步。
跑步对于金哲宁来说是一件轻松不能在轻松的事情了，在国外受训的时候，体能训练的第一项就是跑步，当然，其中不但路程很远，几公里，甚至十几公里，还会有很多花样，负重跑，越野跑，总之就是各种折磨人。
樱井菱虽然看起来有些偏瘦，但身体耐力还是很好的，樱井菱跟着金哲宁跑了足足有一个小时，最后樱井菱跑不动了，金哲宁还拉着她跑了一会，直到樱井菱甩开金哲宁的手，一屁股坐在了地上，喊道：
“喂！你怎么这么能跑啊？你还是不是人类了？”
金哲宁停下来仅仅是微微喘气，深吸了口气又长长的吐出来，金哲宁蹲在樱井菱的面前，说道：
“如果你经历过我们经历过的训练，你也会跟我一样，我怎么说是我的看法，你可以去问问边影和小爱她们，他们都是女生，而且训练不比我少，她们也可以就这样一直跑下去，你没事的时候可以让她们教教你近身搏斗什么的，关键时刻用的上。”
樱井菱“哼”了一声，说道：
“我才不要没事去摧残自己的身体，边影教过我防身术，但是不多，简单我还是会的。”
金哲宁呵呵一笑，站起身来把樱井菱拉了起来，让樱井菱背对自己，说道：
“如果我现在就是那个坏人，我从后面抱住了你，你要怎么做？”
说着金哲宁便上前抱住了樱井菱，双手从樱井菱的侧身，夹住樱井菱的手臂，交叉在樱井菱的胸前。
樱井菱看到金哲宁这样做后，她想了一下，然后用力踩了金哲宁的脚一下，紧跟着就要用手臂的力量向外支开金哲宁，然后自己凭着自己娇小的身躯，从下面钻出去。
不过事实的情况并没有像樱井菱想象中的那个样子，樱井菱那一脚并没有踩痛金哲宁，金哲宁没有动弹，手臂的力量也很大，樱井菱根本就没办法脱身。
樱井菱又试着狠狠的向后踢了一下金哲宁的膝盖，但金哲宁还是没有动弹，樱井菱长出了口气，叫了一声，说道：
“死哲宁，我不玩了，你欺负我，边影就是这么教我的，你是故意的！”
金哲宁哈哈一笑放开了樱井菱，单手揽着樱井菱，说道：
“还是不错的，道理是这么个道理，如果换做是偷袭你的坏人，应该会有点用处，但记住，要用力，脚下的力量一定要大，如果对方没有放开你，你还可以用你的头部用力向后撞击对方的面部，人的头颅是身体上最坚硬的骨头，虽然你会有些疼，但对方肯定会比你更疼，脸上的鼻子和眼睛如果受到强烈的撞击，短时间内会产生极大的疼痛，有可能会转移对方的注意力，分散他手臂上的力量，这样你就能顺利脱身，说不定还能报复一下呢！”
樱井菱听后点着头“嗯”了一声，说道：
“还是挺有意思的，我会让边影经常陪我联系的，边影也只是在宿舍的时候教教我，在其他运动场都不会，她说会招到别人的怀疑，不能让别人看到。”
金哲宁笑了笑，伸手帮樱井菱擦了擦汗，说道：
“边影这样告诉你一定是有她的理由，你只要听她的就没错了。”
樱井菱