久久看书>青春校园>极品俏警花>185.冷水中游泳

184.看谁爬得快

安可和吴赛楠她们见mary惊险万分,却无力相助,只好空自着急。幸亏mary反应灵敏,在她的身体就要落地的一刹那间,她本能得将自己的身体及时地一个翻滚,滚了两圈以后才慢慢停了下来。不但有惊无险没有受伤,还不前不后,恰恰滚到了终点。

看到这种情形,将心提到嗓子眼的安可和吴赛楠她们才长长的出了一口气。吴赛楠看着脸色煞白的ary打滚的技术真是高明,滚了两滚以后,不偏不倚正好滚到终点上!mary,你是不是给我们介绍介绍一下打滚的经验呀?”

心有余悸、一脸紧张的mary见吴赛楠这样开涮自己,苦笑了一下,说:“好你个没有良心的吴赛楠,我差一点儿没摔死,你还在这里看笑话!”奇怪的是,说完了这话以后,她脸上的紧张却不见了。

牛飞虎站在一边,看到这样的情况的同时,还看到了其他两名队员也出现了近似的情况,不过都是有惊无险,并没有出现什么受伤的情况,便装作什么也没有发生一样,接着又让队员们进行了四次这样的训练才结束。

当所有的人累到极点,一个个腿肚子抽筋的时候,牛飞虎皮笑肉不笑地望着队员们问:“大家的腿疼不疼?累不累?”

听牛飞虎这样一问,队员们顿时感到休息的希望曙光就要出现了,便异口同声地喊道:“疼!累!又疼又累!”

牛飞虎听大家这样一喊,便轻轻笑了一下,说:“好,既然大家的腿部都疼,那咱们就不再进行蛙跳的练习了!”队员们的欢呼还没有发出,牛飞虎却已经又说道,“咱们接着进行爬行的训练吧!”

见每一个人都顿时一脸苦涩和无奈,牛飞虎笑了笑说:“怎么都哭丧着脸?我可告诉你们,爬行是一项极柔和的运动。通过人体四肢横向立于地面爬行,爬行运动有助于拉动头、颈、肩、臂、胸背、脊椎、关节、腹等全身经络及身体肌肉,促进气血运行,加速人体血液在横向顺流作用下循环流动,提高血管扩张及回缩弹性,疏导血壁污垢和血液沉积,有效激活五脏器官及肠胃功能正常发挥,从而达到强身健体及防病之功效,对于心脑血管、脊椎、关节、失眠等疾病的防治尤为有利。”

说完这一通以后,牛:“你们谁有没有心脑血管、脊椎、关节、失眠等疾病啊?”就爱你大家都苦笑着摇头,又说,“当然,咱们进行这方面的练习,并不是为了这些,而是为了提高身体的灵活性、柔韧性和协调性以及将来战术的需要,不过,对这些病症也是可以起到预防作用嘛!”

讲完了这些,又说:“咱们今天要进行的爬行训练包括蛇形爬、四足爬和摆尾爬。下面咱们先进行蛇形爬的练习,我先说一下这个练习的动作要领,大家看着我的动作!”说着,他边讲边做,将蛇形爬的动作要领讲述了一遍,又强调了几点,然后便让队员们进行练习。

听了牛飞虎的口令,安可便将双手伏在地上,然后全身趴在地上,用手掌和胳膊用力的同时,扭动自己的腰肢送力,脚同时蹬着地面,将自己的身体向前推。由于她将动作要领理解得非常透彻,爬行的动作也就比较规范,向前爬行的速度也就很快。

安可身边的吴赛楠看安可爬得很快,也不甘示弱,一路追着安可向前爬去。旁边的阿依古丽也毫不示弱,和吴赛楠爬行的速度不相上下。吴赛楠见了,好胜之心大起,看了看阿依古丽,又扭头看了看安可,说了声:“比比,看谁先爬完五十米!”

安可和阿依古丽听了,看了一样前面大约五十米的地方,齐声喊道:“好,比就比!”说着,三个人便你追我赶、全力向前面爬去。

爬到三十米左右距离的时候,安可感到自己的手掌和胳膊肘都疼痛得厉害,膝盖和腿部也磨得生疼,汗水将腮边的头发都打湿了。她擦了一把汗,将湿漉漉的头发向后边一律捋,看看吴赛楠和阿依古丽爬得还很快,便银牙一咬,不顾一切继续向前爬去。

吴赛楠这时候当然也全身疼痛,而且累得要死,有心休息一下,看看安可和阿依古丽的速度丝毫不减,想到是自己先提出来要比试的,要是自己输给她们或是自己先休息了,那不让她们笑话死才怪。名誉至上,为了名誉,拼了!想到这里,吴赛楠拼了命一般向前继续爬去。

阿依古丽的体能虽然相当优秀,可是由于有比赛的性质,一上来就全力以赴,爬到这时候也已经是精疲力尽,气喘吁吁,汗水都出来了。眼角的余光看到吴赛楠和安可还丝毫没有停止的意思,哪里肯向她们示弱,便不顾全身的疼痛,死咬着嘴唇接着向前爬。

她们三个人又向前爬了一段时间以后,速度终于慢了下来,而且越来越慢。这时候就算是有再不服输的信念,就是有冲天的豪情,奈何身体确确实实已经到了没有哪怕是一丁点儿的力气。她们三个人相互望了一眼,心有灵犀一般,不约而同地终于一低头,一齐趴在地上一动不动了。

她们趴在那里稍稍休息了一会儿,大脑终于清醒了过来,这才意识到这里可是训练场,她们几个姑娘家这样趴在那里是有些不成体统,不觉都有些不好意思起来。正要起身,却听得身后一阵经久不息的掌声传了过来。三个人扭头一看,顿时脸都红了起来,赶紧从地上爬了起来。

原来安可她们三个只顾得争强好胜,拼了命一般向前爬,


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