千羽笑了笑，明白郑云话中的含义，心中多少有些不平衡。
郑云停顿了片刻，继续道：“有关心火的知识你们已大致了解，现在我就说一下你们接下来的训练日程。所谓外练筋骨皮，内练一口气，学武之人都是从外而内，先练筋骨再练精气，因此你们在接下来的日子里，会经历非常严格的训练，要克服种种困难，以坚定不移的信念去开创你们未来的人生。”
说到这，郑云留意了一下四人的表情，发现除了千羽在认真聆听外，其余三个弟子都心不在焉，这让他对千羽有了一丝赞许。
收回目光，郑云沉声道：“练力分为两个阶段，一是体力的锻炼，二是招式的运用，二者相辅相成。从今天开始，你们四人到那边院门处报到，有人会安排你们搬运铁矿到指定位置，限期十日。若期间有人能完成每日五十次来回，则可省去这体力锻炼的课程，直接找我学习招式。”
千羽闻言表情平静，可一旁的三个弟子则脸色大变，欲言又止，似乎不太愿意。
郑云没有给四人说话的机会，径直离开了那里。
千羽看了看三个弟子，淡然道：“走吧，我们去瞧瞧。”
三个弟子中，一个体型偏胖的少年叹息道：“你是刚来，不知道那份辛苦。这练力阶段最是痛苦，简直就是要人命。”
千羽反问道：“你们既然知道，为何还要来这学武？”
三个弟子瞪了千羽一眼，各自轻哼一声，转身离开不予回答。
千羽碰了一个钉子，脸色有些不太自然，足足呆立了好一会才猛然惊醒，朝着那院门处跑去。
来到院门附近，千羽还来不及开口，一个青衣男子便吩咐道：“每次最少一桶，跟着其他人一起送到仓库去。”
千羽应了一声，穿过院门发现那里人来人往，一部分弟子将装满铁矿的木桶从矿区送到院落里，然后提着空桶返回矿区。
另一部分弟子则提着装满铁矿的木桶，吃力的朝着另一个方向走去，显然是运送至仓库去。
千羽观察了一下，从矿区出来的弟子衣着分为两种颜色，一种是灰色，另一种是蓝色。
院子里负责运转木桶至仓库的弟子则是统一的灰色，显然全都是新入门弟子。
看了几眼，千羽上前试了试，发现装满铁矿的木桶十分沉重，至少超过一百二十斤。
苦笑一声，千羽总算明白了之前那三个弟子为何那般在意，原来这真的是要人命啊。
收起思绪，千羽提着木桶吃力的前进，每走十数丈，就会停下休息，不一会便大汗淋漓。
走走停停，千羽一趟下来休息几十次，发现那仓库距离院子至少超过三百丈距离。
想到郑云之前说的每天五十个来回，千羽顿时无语，谁要是能有那份能力，还不早就成为了外门弟子？
叹息一声，千羽说不出悲喜，既然来到这里，些许劳累又岂能让他畏惧？
想到云影门的仇恨，想到云月儿的死，千羽顿时打起精神，跟着大批弟子来来回回，开始了所谓的练力。
练武之人根基要稳，这练力便是第一关，讲究的是力贯全身，调和血气。
寻常之人在没有练武之前，一般身体虚弱，仅能承受百十来斤的压力，远远达不到习武之人的最低标准。
善武盟作为武学发源之地，历经多年的摸索研究，总结出了一套系统化的培育模式，针对自身的具体情况，制定出了从外而内的修炼方式。
外功讲究的是淬炼筋骨，强化体质，内功则注重养生，调和血气，二者相辅相成融为一体，方能成就无上境界。
练力作为新入门弟子的第一关，旨在锻炼入门弟子的体力与耐力，通过长时间的坚持锻炼，从而加速血液流动，增强心血供养，达到助长体力的目的。
千羽以前在云影门也曾有过这方面的练习，只不过那是他自发的一种锻炼，与目前这种强制性的锻炼，无论在时间上还是在程度上，都远远不及。
跟在人群里，千羽一边前进，一边留意着其他弟子的情况，并将自己与别人暗暗的对比，结果发现自己算不上最糟糕，却也只比那最低的好上一丁点而已。
来来回回，千羽咬牙坚持，每当疲倦之时，他就会想起门主云豹，想起小姐云月儿，想到云影门的仇恨，心中顿时便充满了干劲，任这练力再苦再累，千羽也毫不松懈，都是一次次强逼着自己挺下去。
如此，一天的时间转眼过去，千羽来来回回跑了不下二十趟，累得全身酸痛双臂无力，晚饭过后哪也没去，整个人倒头就睡。
这一天的练习用一个词语形容，那就是干苦力，其劳动强度之大，远远超出了千羽的预计。
以前，千羽在云影门也非懒惰之人，整天忙这忙那十分热情，可相比铁石分堂的这种搬运练力，那完全是两个级别。
十七岁的千羽眉清目秀，颇有几分英俊，单薄的身体修长适度，若换上一身锦衣华服，那也是一个翩翩公子。
然而这样的身体用来干苦力，那显然是吃不消的事情，即便他意志坚定，现实的残酷依旧让他累得喘不过气。
好在千羽的体内有那丹珠的气息，加之他的心火种子已经萌发，化为了火苗，正源源不断燃烧，为他提供动力，因而千羽虽然劳累，但休息了一夜之后，便基本恢复了体力。
当然，对于心火种子萌发一事，千羽还不太了解，他一直以为那是