弗雷（frey），尼约德的儿子，生于华纳海姆，所以他其实属于华纳神族，即海与风之神族。
当他和他的父亲及姐妹到阿萨加德为人质的时候，阿萨加德的诸神很欢迎他，给他美丽的亚尔夫海姆（alf），让他管理那些如蝴蝶般飞舞在花草之间的小小的精灵（elf）。
弗雷是夏日金色阳光及温暖的夏雨之人格化，他广施惠福于人类，而他管理的精灵也是与人类有益的小东西。
它们受了弗雷的命令，帮助花草生长繁荣，又指挥蜂蝶工作，尽力去帮助人类。
【星期五（friday）是以他命名的】阿萨加德的神祗们又送给弗雷一把剑；这把无敌的胜利之剑（能自行飞翔取敌首级），是日轮光辉的象征。
弗雷常用这把剑与霜巨人作战，因为他仇恨霜巨人，不亚于雷神托尔。
而地下善工艺的侏儒曾送给他一只金毛的野猪古林布尔斯提，这野猪的金毛，一方面是象征着金色的太阳光，另一方面也象征着五谷的成熟，因为弗雷是司丰穰之神，野猪（因为它以唇掘地）又是被视为教给原始人类以稼穑的。
在这个意义上，弗雷是稼穑之神；他的侍者是女神贝依拉（beyla），她是蜜蜂与牛奶之神，且和她的丈夫一起被视为肥料之神。
弗雷有时骑野猪，有时则以其驾一金车；车中满载着果实和花朵，他将这些大量地撒布到地上。
弗雷的妻子是霜巨人盖密尔（gyerd）。
据《小埃达》所载，一天，弗雷偷偷坐上了奥丁的宝座希利德斯凯拉夫，向冰冻的北方瞭望，看到一个极美丽的年轻女性正走进盖密尔的家。
这位女性有着闪耀的金发，她焕发的容光简直能把北方冰冻的天和海照亮。
于是弗雷就爱上了这位女性；但当他知道她是盖密尔的女儿、而且又是被诸神所杀的暴风雨巨人提亚西的亲戚时，就知道这份恋爱是没有结果的了。
相思使人憔悴，身为神的弗雷竟也不能例外。他的父亲涅尔德忧之，令从者史基尔尼尔（skirnir）问其故。
经过史基尔尼尔的询问，弗雷才道出了真情；史基尔尼尔便请借弗雷的马和剑，自己到北方去做媒。
弗雷都答允了。于是史基尔尼尔带了十一颗金苹果、聚金指环德罗普尼尔，又摘取了泉水中映出的弗雷的面影，就到北方去了。
基尔尼尔到了盖密尔的家，见到吉尔达，就先奉上金苹果、聚金指环以及弗雷的面影，可是吉尔达都拒绝了。
史基尔尼尔乃掣出剑来，吉尔达仍然不怕。最后史基尔尼尔只好使用魔法；他用手杖划出鲁纳文字的咒语，说如果吉尔达不答应弗雷的求婚，就将永远孤守空闺，或者只能嫁一个又老又丑的霜巨人。
这终于使美丽的吉尔达恐惧了，于是她答应在九天以后的晚上，于绿地蒲利和弗雷相会。
【为报答史基尔尼尔说媒之功，弗雷把自己的胜利之剑给了他作谢礼。
终有一天他会后悔的】在这个故事里，我们又看到对
“冰冻的土地如何回春而万物生长”这一自然现象的解释。吉尔达是
“冰冻之地”的人格化，她和琳达拒绝奥丁一样，坚拒着温暖阳光的拥抱，但最后终于接受了。
弗雷不得不等待的
“九日”便象征着北方冬季的九个月。