高君溜溜达达来到了跆拳道训练馆，几天没来，但之前已经给他们布置了强化力量和耐力的训练，至于教练人选一直悬而未决，暂时由一名体育老师兼任，但运动员心中都已经认可了高君，没有什么比赛荣誉能比得上实战了。
因为那名体育老师还要带别的运动队，所以今天给他们安排了对打的训练任务，两人一组，一攻一防，每回合切换一次。
高君站在门口看了一会后喊道：“停停停停停！”
队员们纷纷停手，看到高君喜出望外，高君却黑着脸问：“你们在干什么？”
“做攻防练习。”一名队员回到。
“哈哈……”高君冷笑道：“那请你们告诉我，比赛中，还是实战中，有哪个对手会随便让你打，他只防御不还手的？”
众人顿时一阵无语。
“所以我最讨厌设立所谓的陪练，用一个不还手的人来练习动作，本身就会让运动员产生麻痹心里，很容易感觉自己已经强无敌了，这么强壮的陪练都能轻易被自己打倒，结果抱着这种心态去比赛，去战斗，可能一回合就被对手ko。”高君冷冷的说：“既然是对战，就要有攻有防，既然是对手，就要全力以赴的战斗，训练也是如此。。
不要期待在比赛中超水平发挥，那样的几率非常小，反而会因为现场的环境，比赛时的心理状况和紧张情绪，对手等等诸多原因，反而会影响你的发挥。
你们也应该见过很多金牌教练员接受采访，在问道自己队员取得好成绩时，教练员通常都很淡定，认为只是发挥出了应有的水平，这是为什么？
因为在平时的训练中，这些金牌运动员，总能轻松达到夺冠的水准，甚至在训练中打破世界纪录也是常有的事儿，只是他们不会说出来，毕竟不作数反而徒增压力，所以一旦夺冠，真的只是发挥了正常水平而已。
这也说明了，平时训练的作用，并且要全力以赴。”
众人齐齐点头，高君的见识是建立在实力的基础上的，所以人们愿意相信。
“再有，你们刚才那是什么攻防练习啊，攻的一方既没有力量也没有技巧，那么喜欢回旋踢，去练体操或者芭蕾舞不是更好吗？还有你们几个防御的，跆拳道虽然受众很广，但技艺已经没落了，只顾着花式好看，攻击力和防御力都大大减弱了，尤其是双手……
其实跆拳道中，双手的作用，攻击力也很强，只是现在双手只有防御作用了，攻击全靠双腿。
当然防御也很重要，双手主要起到格挡对方攻击的作用，但你们刚才双手的表现，只起到了挡的作用，却没有起到格的作用。
挡，自然是挡住对方攻势，不让敌人攻击我们的要害，但格呢？”
众人愣愣的看着高君，高君不再说话，而是朝一个男生招了招手，示意他攻击自己。
男生犹豫了一下，立刻一记鞭腿朝高君头部扫来。
高君不闪不避，只是抬起手，用坚硬的拳头迎上了对方相对脆弱的脚踝，但高君的抵挡是向外发力的，不仅架住了对方的腿，同时想我一拨，男生顿时站立不稳，单腿跳了几下才稳住身形。
男生是个聪明人，知道对战是最好的学习，只有他能感同身受。
所以他稳住身形，再次冲过来，一记直拳朝攻向高君的面门，高君仍然不同，还是同样的动作，用拳头去迎上了对方的手腕，架住之后同时向外一拨，这一下，不但男生的拳头被弹开，而且整个面部，上半身全都暴露在高君的眼前……