第343章 已经达到标准(2/2)

问题，不能长时间带着问题训练，那样就会让问题合法化，从而影响训练质量。”他想了想说，“速度训练，还是要继续提高击打速度，每十二拳再提高半秒钟。力量训练，也是要提高哑铃活动速度，我们要的是爆发力，所以要活动速度快。灵活性训练，要特别注意上身的灵活，因为在搏击的时候主要就是击打上身，所以上身要足够的灵活才行。”顿了一下，“训练的时候，你们注意把握这几点就行了。再练两周一定能够超过标准。”

这一次，壮壮他们完全明白了这三个训练内容的核心问题，回去之后只要把握住这几个问题，就能够达到老师的要求。

训练课结束了。壮壮他们四人告别了米老师，又回到训练大厅换好了衣服便一起往外走去。壮壮对大家说：“你们每天训练还要增加击打次数，至少达到一千三百次以上。”百强、海花和安宁答应着。

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