因此，对于释小枫来说，真的是很不容易。
为此袁八爷还专门对他进行形体的培训，幸亏释小枫年龄小，身体柔韧性还比较好，不然可就有罪受了。
为了保持身形的动态自如，袁八爷交了释小枫一套“五禽戏”。这五禽戏是华佗根据五中动物的动作形态而创建的。
有很高的养生、健身作用。其实对武者来说，还有很强的塑形作用，特别是其中的“鹤形”简直是优美到极致。
内家拳中的形意拳就就是借鉴“五禽戏”发展而来的！
“五禽戏”的作用不仅仅是如此，他还有很深的“养气”功能。对习武之人来说，这才是真正的不传之密！
俗话说：内练一口气，外练筋骨皮！
“五禽戏”练的就是这一口气！
练武说白了就是强化身体的各个部件！筋骨皮可以通过外功来磨练，但是五脏六腑可是很脆弱的，很难去强化的。
而这口“气”的作用就是来强化身体的内脏功能的！以内息的这口“气”通过特殊的频率震动，对五脏六腑进行淬炼和强化。
这就是老祖宗的智慧，很早以前就能想到，以空气的震动对内腑进行淬炼，就靠嘴里呼吸的这口“气”！